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瑜伽🧘♀️老师说:想要逆袭沙漏腰!闭眼入这个弹簧呼啦圈,我的学员已经试过了,每天坚持甩30分钟,腰围一天比一天小,腹平了,腰细了#呼啦圈转起来#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#健身#居家锻炼
花椒🫧
2025-09-27 12:03:55
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你不会还只会做传统的凯格尔运动吧,瑜伽球训练方式是国外比较流行的,之前都是一些普拉斯运动员明星在练,最近在普通健身康圈很流行,这6个动作是最经典,不分年龄,每天练一练,看看你有什么变化#健身干货 #八爪鱼训练 #盆底肌训练 #产后盆底肌修复 #女性健康
李响居家康体管理
2025-09-27 12:01:05
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