如果你肚子大，不知道在家练啥，就从壶铃开始，每天早上早起床：练上500个壶铃摇摆，这个动作简单实用，能练到腰腹、臀腿，手臂、背部#居家锻练#壶铃#暴汗燃脂塑型#汗水不会去辜负你

【GW/广威】壶铃带缓冲抗冲击底座家用练臀健身软体软底提壶哑铃

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2025-07-03 10:31:10

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居家锻炼不跑不跳，膝关节友好，还能练全身的动作，那就是#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃 #大肚腩 #翘臀不粗腿

2025-07-03 17:46:18

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每天坚持200个壶铃摇摆，一个月后身体就会有明显的变化#居家锻炼 #壶铃 #壶铃 爆汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来

2025-07-11 17:29:53

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一把壶铃#收腹#强腰 一个动作#练出好身材#居家锻炼#壶铃的锻炼方法

2025-07-18 05:46:29

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