你不会还只会做传统的凯格尔运动吧，瑜伽球训练方式是国外比较流行的，之前都是一些普拉斯运动员明星在练，最近在普通健身康圈很流行，这6个动作是最经典，不分年龄，每天练一练，看看你有什么变化#健身干货 #八爪鱼训练 #盆底肌训练 #产后盆底肌修复 #女性健康

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2025-08-17 08:19:24

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2025-08-28 15:50:25

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不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练 产后恢复#居家锻炼 瑜伽小球

2025-09-10 09:23:46

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2025-09-13 08:39:34

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