#健身 #好身材练起来 #运动 推肩要注意⚠️的几个点：1.手不要折腕，2.手臂在身体的斜外侧，3.不要耸肩，4.肩头发力向上推‼️@抖音创作小助手

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2025-07-10 10:48:11

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哑铃上肢训练动作大全 #哑铃健身干货教程 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #肩背训练

2025-07-13 17:41:48

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快到夏天了，别整那些没用的，每天练200个夏天随便穿。加油！ #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #哑铃 #练出好身材

2025-08-05 13:13:44

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2025-07-30 17:18:44

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透气网面，这也太百搭了吧。 #哎哟喂你鞋真好看 #好鞋推荐#好穿好搭配

2025-07-07 21:03:26

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#地锅炖大灶台 #柴火灶 #农村柴火灶 #移动不锈钢灶台

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今天的十公里穿的是积能家的凉感冰丝背心，上身冰冰凉凉的很舒服，宽肩带的设计，跑步运动日常通勤穿都很合适#跑步#速干背心#跑步背心#超清爽的夏天OOTD #运动穿搭

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男人就该对自己好点，应该拥有一双脚感和品质都在线的鞋子 #纳维凯尔 #男鞋推荐

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一个种地滑雪教练给新手小白的忠告#滑雪 #雪鞋 #墨镜一戴谁也不爱 #vlog日常

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