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最近都克制着,没喝咖啡,没喝饮料只喝水, 没去小酒馆喝酒 也没吃面包,吃叉烧肉,烧鸭 坚持每天8000到一万多步 也没有大吃大喝 昨晚吃了生腌,回来想喝点什么 最终喝了大半瓶牛奶代替了茶饮(喝茶饮容易失眠) 体重降低了快3斤 希望自己坚持吧! #减肥
2025-09-10 09:33:19
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